Le blog de CC du Valois

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Entraînement course à pied

20 Novembre 2014 , Rédigé par ccduvalois

Durant la saison d'hiver, pour ceux et celles que ça intéresse, nous proposons un entraînement course à pied le mardi et jeudi, départ 18:30 du parking de la piscine de Crépy-en-Valois.

Pour les cyclistes se posant des questions quant à la pratique de la course à pied, voici quelques éléments de réponses :

  • Course à pied et cyclisme sont-ils compatibles ?
    La réponse est clairement oui.
    Le CAP comme le cyclisme est un sport d'endurance compatible mais également complémentaire à la pratique du vélo. Les intérêts de la CAP sont nombreux : sollicitations différentes de l'appareil musculaire qui permet une adaptation musculo-tentineuse intéressante pour la pratique du vélo, les filières énergétiques et les sollicitations cardio-vasculaires sont semblables, maintien de la condition physique et contrôle du poids durant la saison hivernale. En effet, la dépense énergétique en CAP est supérieure à celle du cyclisme ...
  • Si la CAP est bénéfique pour le vélo, il convient toutefois d'être prudent pour les athlètes n'ayant jamais ou plus courus depuis longtemps. Une reprise en douceur, petit footing en alternant éventuellement CAP et marche. Augmenter le volume progressivement et surtout prendre du plaisir.

N'hésitez pas à venir nombreux quelque soit votre niveau. La durée et les parcours peuvent être adaptés en fonction du niveau de chacun.

Cyclo-cross de Villers Saint Paul

2 Novembre 2014 , Rédigé par ccduvalois

Étaient présents à Villers saint Paul.

Enfant : Ethan

GS : Alain, Pascal

3eme : Jean-Marc, Patrick, Stéphane.

Enfants année 2010.

Après une belle victoire la veille à Vic sur Aisne, celui que nous appellerons l’infatigable, je parle bien évidemment de notre champion Ethan a repris un nouveau départ aujourd’hui à Neuilly.

Ethan finit à une très belle 2eme place. Il se fait battre à 50 m de la ligne d’arrivée. « Message de Ethan : « pensez vous que le père noël va me ramener un vélo digne de ce nom pour Noel ??? » Hein Papy et Mamie ?.

En 3eme catégorie :

Nous étions 32 au départ. Il était impératif de prendre un bon départ afin d’éviter le premier bouchon à l’entame de la première bosse, c’est chose faite pour Stéphane. Stéphane pointait en 6 eme position, pour finalement finir 3eme en haut de la côte. Dans le troisième tour une fusée le dépasse en bas de la bosse, c’était notre ami Florent. A 3 tours de l’arrivée Stéphane chute, à 2 tours de l’arrivée, nouvelle chute pour finalement dérailler dans la bosse du dernier tour. Stéphane termine 9eme/32.

Jean-Marc prend un départ moyen, mais sa grande forme du moment lui permet de faire son retour rapidement. Jean-Marc était sur un terrain qu’il affectionne particulièrement puisqu’il y avait une descente technique, il finit à une très belle 12eme place.

Patrick, comme Ethan, avait couru la veille à Vic sur Aisne, Patrick n’a pas lâché les Armes cette fois. Son vélo non plus ne lui a pas fait faux bond.

Patrick finit 13 eme.

Le vainqueur de cette course est la fusée (Florent)

En GS :

Je dirai que ce sont les plus courageux. Alain et Pascal n’ont une nouvelle fois rien lâché et sont allés au bout d’eux mêmes.

Il me semble que Alain fini 4éme et Pascal 5éme, la victoire se rapproche…

Bravo les gars pour votre courage.

Semaine prochaine.

Dimanche 2eme manche du challenge à Villers Cottêret.

Challenge régional Oise

30 Octobre 2014 , Rédigé par ccduvalois Publié dans #Cyclo-cross

Challenge régional Oise

C'est à Laigneville pour la manche Oise du challenge régional que nos crossmen s'étaient donnés rendez-vous ce week-end.

Malgré une motivation de cadet et une bonne condition physique pour notre ami Patrick, les semaines se suivent mais ne se ressemblent pas. Aligné en 3ème catégorie, il déchausse au départ et dans la précipitation fait une erreur de trajectoir. 17ème au premier tour derrière l'ami Florent. Bien au chaud dans la roue de Florent, il entame une remontée mais dans l'euphorie de la course, à l'approche d'un coup de cul, il fait une erreur de braquet, change de vitesse au mauvais moment, la chaîne se met en travers et casse. Il sera contraint à l'abandon. Erreur de jeunesse ?

Jean-Marc, le doyen de nos cyclocrossmen prend un départ prudent et grâce à sa régularité remonte tour après tour pour terminer à une belle 19ème place sur 46. Yoan qui continue son apprentissage de la discipline se classe 21ème.

Daniel aligné en 2éme catégorie n'était pas dans une grande forme ce qui ne l'empêche pas de terminer à une belle 16ème place. Courage Daniel, la saison est longue ! Un peu d'entraînement et tu nous refais un top 5 !

Prochaines manches du challenge le 9 novembre dans l'Aisne et le 10 janvier dans la Somme.

Challenge régional Oise
Challenge régional OiseChallenge régional Oise

Plus de photos :

Cyclocross d'Avrechy

22 Octobre 2014 , Rédigé par ccduvalois

Pour le 3ème cyclocross de la saison organisé par le SV Senlis à Avrechy, nos représentants se sont une nouvelle fois distingués, spécialement Patrick et, bon sang ne saurait mentir, son petit-fils Ethan. Tous 2 sur la plus haute marche dans leur catégorie respective.

Après un départ moyen, Patrick boucle le 1er tour en 3ème position derrière notre ami Francis. Ce n'est qu'au 3ème tour que Patrick réussit à prendre la tête et du même coup explose sa selle (un petit régime s'imposerait-il ?). Un moment, il pense abandonner mais voyant qu'il maintient sa 1ère place, il ira jusqu'au bout et remportera son 1er cyclocross de la saison.

Alain et Yoan, nouveaux pratiquants, progressent et finissent respectivement 5ème et 15ème.

Félicitations à tous et surtout prenez du plaisir à la pratique de cette belle discipline qu'est le cyclocross !

Cyclocross d'Avrechy
Cyclocross d'AvrechyCyclocross d'Avrechy

BRAVO JEAN-MARC

13 Octobre 2014 , Rédigé par ccduvalois Publié dans #Cyclo-cross

C’était le deuxième de la saison, dans mon compte rendu de la semaine dernière, je l’avais prédis pourtant je ne suis pas devin. Restait à savoir l’ordre

Patrick étant parti se ressourcer en Sicile, Jean-Marc était bien présent au cyclo-cross de Saint Just En Chaussée.

Bravo à Jean-Marc pour cette victoire, une de plus en cyclo-cross.

Étaient présents à Saint Just.

En GS : Jean-Marc, Pascal.

En 3eme : Stéphane

En 1er : Dylan.

En GS. Pas de surprise, Jean- Marc dans un bon jour, n’a laissé aucune chance aux poursuivants, il a su maitriser un parcours technique, physique et glissant, différent de celui de l’année dernière.

Une nouvelle fois j’annonce, une victoire se précise en GS!!!!!!!!!

Pascal a une nouvelle fois pris le départ après celui de la semaine dernière. Pascal continue son petit bonhomme de chemin et prends beaucoup de plaisir. Bravo Pascal.

En 3eme catégorie :

Bienvenue à Jean-Marc.

Stéphane, pas dans un grand jour, du à une Sciatique, malgré un départ correct, Stéphane a du vite se résigner et à voir au fur et à mesure les concurrents le dépasser. Il se classe 16eme sur environ 33.

En 1er catégorie :

C’était le grand retour pour Dylan, après plusieurs mois de coupure du à son activité professionnelle.

Une particularité par rapport à nous, pas de chance pour eux car la pluie à fait son apparition. Le parcours très glissant par endroit dans les devers était devenu une vraie patinoire.

Dylan suite à un manque de rythme mis pied à terre au 3eme tour. Courage Dylan

Une nouvelle victoire de David Jalmain, pas de chance pour notre champion de France junior en tête du début à la fin, qui crève dans le dernier tour.

Semaine prochaine.

Samedi : Cyclo-cross de Verneuil en Halatte FFC. Daniel, Stéphane suivant la forme.

Dimanche : Avrechy, organisé par le SV Senlis. Alain, Stéphane suivant la forme, très certainement Patrick, Jean-Marc absent. Pour les autres …….

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Montgé en Goelle - course cycliste sur route

12 Octobre 2014 , Rédigé par Club Cycliste du Valois Publié dans #Courses sur route

Montgé en Goelle - course cycliste Ufolep. 4èmes catégorie. Suite à un problème technique, il manque l’arrivée…Désolé !

Rémo termine 13ème.

Les arrivées sont visibles sur le site de la

Tige de selle Fontenaysienne

http://www.dailymotion.com/video/x27sgj1_vinantes_sport

Montgé en Goelle - course cycliste Ufolep. 4èmes catégorie. Suite à un probeème technique, il manque l’arrivée…Désolé !

1ère Manche de la coupe de France de Cyclo-cross

12 Octobre 2014 , Rédigé par ccduvalois Publié dans #Cyclo-cross

Ce dimanche 12 Octobre à Besançon, Maxime se classe 67ème sur 144 classés en catégorie Junior, à la première manche de la coupe de France de cyclo-cross.

Info VTT - Dimanche 19 Octobre 2014

11 Octobre 2014 , Rédigé par ccduvalois Publié dans #V T T

Randonnée VTT à La Croix st Ouen

http://www.lamalmairevtt.fr

Cyclo-cross Thiers sur Thève dimanche 5 Octobre 2014

8 Octobre 2014 , Rédigé par ccduvalois Publié dans #Cyclo-cross

C’était la première de la saison, la première course de Cyclo-cross, mais

 

Surtout la première pour Ethan, petit fils de Patrick et Angélina.

 

C’est avec beaucoup courage qu’il a pris le départ entouré de toute cette

 

armada plus son fan club du CC DU VALOIS autour de lui. Ethan attend

 

avec impatience la venue de MAXENCE et OSCAR, pour partager coupes et filets garnis.

 

Nous pouvons d’ores et déjà dire que la relève avec ces 3 compétiteurs sera assurée. VIVEMENT.

 

PLACE AUX ADULTES

 

En GS. Patrick B. Jean Marc.

 

Patrick avec sa nouvelle machine à la fourche trop courte termine à une belle 2eme place.

 

Jean Marc quant à lui termine 4eme, une faiblesse à mi-course lui fût fatale.

 

J’annonce : la victoire se dessine pour l’un des 2.

 

En 3eme catégorie

 

Stéphane, Yoann, Alain, Pascal.

 

Ils étaient 24 à s’élancer pour 50mn de course.

Après un bon départ de Stéphane, il pointait encore 4 à la fin du 2éme tour.

Peut être un départ trop rapide, Stéphane concède les places au fur et à mesure des tours. Il finit au 8eme rang.

 

Pour Yoann, c’était la première et de bon augure pour les prochaines. Il termine 14ème.

 

Alain, Pascal : Une première aussi pour Alain. Malgré une grosse Rhino, Alain s’aligne au départ, avec courage et avec le sourire et surtout l’envie de revenir, il termine à la 22 eme place.

C’était la reprise pour Pascal, il faut reprendre ses repères, reprendre du rythme. Pascal ne lâche rien et termine 23eme.

 

Le meilleur pour la fin, Daniel en 2eme Caté. Question : « est-ce utile de coller correctement ses boyaux la veille du cyclo-cross »? Qui voyons nous revenir le vélo à la main, avec un boyau arrière sortie de la jante ?? C’est notre ami Daniel bien sur !!

 

Après un échange express digne des mécanos de F1, Daniel reprend le départ bon dernier, avec sa ténacité il refait son retard petit à petit et termine 9eme sur 10. Vu son retard, à quelle place aurait il fini sans cet ennui mécanique ?? A suivre…

 

Bravo à tous, une belle journée, avec une belle cohésion comme j’aime.

 

La semaine prochaine à Saint Just : Jean-Marc, Dylan, Stéphane.

 

Stéphane L.

cyclo-cross reconnaissance

7 Octobre 2014 , Rédigé par Club Cycliste du Valois

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